Kosttillskott är ett utmärkt sätt att förbättra din hälsa och välbefinnande. De finns i många former och är i allmänhet säkra och effektiva. Det vanligaste är en kapsel, men det finns också många sorters pulver, drycker och livsmedel tillgängliga. Ett kosttillskott är inte avsett att behandla några sjukdomar eller hälsoproblem och är endast avsett att användas som en kompletterande behandling om produkten är godkänd av FDA. De innehåller mineraler och vitaminer som kroppen behöver för att hålla sig frisk och fungera ordentligt. Det är viktigt att äta en varierad kost för att få i sig rätt mängd näringsämnen.
Vissa kosttillskott är inte säkra och kan orsaka biverkningar. De kan öka blödningen, så undvik dem om du ska in för operation. Vitlök, ginkgo biloba, ginseng och vitamin E är alla kända för att orsaka blödningar. Kava och valeriana är båda lugnande medel, och de kan också öka effekterna av andra läkemedel som används för att göra en patient medvetslös. Det finns dock kosttillskott som är säkra och effektiva för de flesta.
Det finns många typer av kosttillskott. Vissa innehåller koffein, andra innehåller vitamin E, och vissa innehåller vitamin A och C. Vissa av dessa kosttillskott innehåller niacin, en kemikalie som kan öka risken för hjärtsjukdomar eller stroke. Andra kosttillskott är inte säkra och bör endast användas under överinseende av en kvalificerad sjukvårdspersonal. En konsument bör undvika produkter som inte kommer med varningsetiketter eller som inte följer riktlinjerna som fastställts av US Food and Drug Administration.
FDA reglerar inte kosttillskott på samma sätt som läkemedel. Liksom med livsmedel har myndigheten inte befogenhet att väga in säkerheten för ett kosttillskott. Som ett resultat överlåts ansvaret på tillverkaren. De flesta kosttillskott innehåller markeringsnäringsämnen, som är säkra för de flesta konsumenter. Dessa klassificeras som ”allmänt erkända som säkra” (GRAS) av regeringen. Om du funderar på att använda ett kosttillskott, se till att prata med din vårdgivare eller kontakta tillverkaren för mer information.
Även om kosttillskott inte kräver FDA-godkännande, bör de utvärderas noggrant för säkerhets skull. Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott innehåller ingredienser som inte är naturliga. Du bör rådfråga en vårdpersonal innan du tar dem, eftersom FDA kan vidta åtgärder för att ta bort produkten från marknaden om den är osäker. På så sätt kan du säkerställa din hälsa och förhindra eventuella negativa biverkningar. Om du till exempel är allergisk mot ett visst vitamin kan du kontakta tillverkaren för att få hjälp.
När du väljer ett tillskott är det viktigt att hitta ett som innehåller exakt de ingredienser du behöver. Vissa av dessa kosttillskott är gjorda med kemikalier, medan andra är naturliga. Du bör kontrollera ingredienserna i kosttillskott för att säkerställa att de är säkra för dig. Om du har en reaktion på en viss ingrediens, kontakta tillverkaren. Om det är naturligt är det inte skadligt för din kropp. De bästa kosttillskotten innehåller inga kemikalier.